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8大实用减肥法,助你零赘肉度过这个冬季!

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劝一些为爱想不开的人,我们会说:天涯何处无芳草,何必在一棵树上吊死。同样地,对减肥屡屡不成的亲,偶只想说一句:你丫的这种减肥方法不行,不造换一种啊?

万能的管管我啊,今天给麻麻们带来了几个最实用的减肥方法,试试看吧,希望对你有帮助哦。

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一、穿袜子瘦身术

这样做的好处是:腿肉不松弛,随时随地雕塑身材。冬季穿上紧绷保暖的腿袜,把下半身绷得紧紧的,身材不变形、体态窈窕不走样!

二、伸懒腰瘦身术【说真的,这个可以有!】

好处是:锻炼身体线条,塑造易瘦体质。宣称只要一天3次、每次70秒,就能轻易塑造易瘦体质!因为伸懒腰可以同时达到腹式与胸式呼吸的效果,提升呼吸的机能,促进身体的基础代谢,又能锻炼腹部肌肉、雕塑腰部曲线。

三、慢走变快走

好处是:四肢摆动加大,瘦手瘦腿平小腹。走路时加大步伐,将慢走变快走,还可以边走路边摆动双手,将摆动的弧度扩大,顺便运动双臂、告别手臂肥肉,就可以轻松达到雕塑目的!

四、每天都要吃早餐

五、每天保持身体足够水份

六、边泡澡边吹口哨【不会的别问我怎么学!】

好处是:水压让你瘦更快,告别小腹婆。趁泡澡的时候,一边让肚子用力吹口哨,可以得到double的效果,因为水中的压力就像按摩小精灵,让你的肚肚瘦更快;再加上泡澡促进新陈代谢,双管齐下!

七、睡眠时间长一点,人就瘦一点

八、保持每天排便很重要

简简单单的8个方法,虽不起眼但是却非常的实用,困难度不大,只要你能坚持下来,你就可以健康漂亮的过美丽冬季了。

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